Para ser saudável, a alimentação deve conter alimentos variados que apresentam diferentes nutrientes. Além dessa recomendação, o Ministério da Saúde apresenta outras orientações importantes sobre a alimentação saudável que estão presentes no guia alimentar para a população brasileira.
Uma alimentação saudável pode ser definida como um padrão de consumo de alimentos que fornecem todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo como vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis e fibra.
Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio), como hambúguer, salsicha, linguiça, presunto, salgadinho, molhos e temperos prontos.
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